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斗地主游戏下载:每天只吃代餐并不能满足人体的基础代谢需求

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以代餐粉为例,其主要成分为碳水化合物。虽然有足够的卡路里,但明显缺乏维生素和矿物质。与其吃这种代餐,不如用牛奶和燕麦片混合浸泡,这样不仅便宜,而且营养效果更好。一些不法商家为了达到快速减肥的效果,甚至非法添加盐酸西布曲明、酚酞、利尿剂等对人体有害的药物成分,不仅对肝脏和肾脏造成严重损害,甚至可能危及生命。

其次,很多消费者对代餐食品存在误解。一些年轻消费者认为健康减肥立竿见影、立竿见影,轻信商家的宣传,甚至干脆用代餐食品代替正常的一日三餐。这显然是一种误解。营养丰富的代餐食品虽然能带来饱腹感,但并不能保证均衡全面的营养。有专家明确警告说,换餐食品不应长时间食用,可以作为没时间吃饭的一种解决办法,但不能代替均衡的日常饮食,所以尽量一天不要吃超过一餐。每天只吃代餐不能满足人体基本的代谢需要。长期服用可导致身体虚弱、疲劳和头晕等症状,甚至可能导致内分泌紊乱和胃肠道炎症,以及女性闭经和器官退化。

“闭上你的嘴,张开你的腿”是中国人的共识,而“闭上你的嘴”应该在保证营养平衡的基础上控制你的饮食。食品不仅是人体必需营养素的复合体,而且具有自身独特的营养价值。要遏制代餐食品的混乱,不仅需要尽快建立相关的标准和规范,更需要消费者的正确认识和理性消费。

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